暑い日が続くプノンペンでは、車や配車アプリでの移動が中心となり、気づかないうちに運動不足に⋯。
「体を動かしたいけれど、ジムは続かなかった」「家事や育児の合間にリフレッシュしたい」という方におすすめなのが、DHSP Dance Academyの「Beauty Exercise」と「Beauty Ballet」です。
どちらも難しい振り付けやバレエ経験は必要ありません。初心者の方でも無理なく参加でき、楽しく体を動かしながら、しなやかな体や美しい姿勢を目指せます。
現在、DHSP Dance Academyでは、全クラスで無料体験レッスンを受け付けています。
平日昼間に参加できる「Beauty Exercise」
Beauty Exerciseは、やさしいストレッチから始まり、バレエの基礎を取り入れた簡単なエクササイズで全身を動かす大人向けクラスです。
元バレエダンサーの日本人講師Yukaさんが、一人ひとりの様子を見ながら丁寧に指導します。運動習慣がない方や、体の硬さが気になる方も安心して参加できます。
クラスは毎週水曜日と木曜日の13時30分から開催されています。木曜日は日本語クラスのため、英語でのレッスンに不安がある方にもおすすめです。
| 開催日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|
| 水曜日 | 13:30～14:20 | 大人向けBeauty Exercise |
| 木曜日 | 13:30～14:20 | 日本語で行うBeauty Exercise |
家事や買い物の合間、お子さまが学校に通っている時間などを活用し、自分のための時間を作りやすいのも魅力です。
姿勢やボディラインを意識する「Beauty Ballet」
Beauty Balletは、シンプルなバレエの動きを取り入れながら、全身を気持ちよく動かすクラスです。
バレエと聞くと「経験が必要なのでは」「体が柔らかくないと難しそう」と感じる方もいると思います。
Beauty Balletは初心者でも取り組みやすい内容になっているので、バレエ経験は必要ありません。体を伸ばしながら丁寧に動かし、美しい姿勢やしなやかなボディラインづくりをサポートします。
Beauty Ballet
土曜日 16:30～17:20
担当：Yuka
初心者を含め、どなたでも参加できます。
平日は時間を作りにくい方や、週末に自分のための習い事を始めたい方にもおすすめです。
お子さま連れでも参加できます
レッスン中に静かにお待ちいただける場合は、お子さま連れでの参加も可能です。
「子どもの預け先がないため、自分の習い事を始めにくい」という方も、まずはスクールへご相談ください。
服装と着替えについて
レッスンには、レギンスや靴下などの動きやすい服装でご参加ください。特別なバレエ用品をそろえる必要はありません。
スタジオでは現在、カーテンを設置し、着替えができるスペースを準備する予定です。最新の状況については、体験レッスンを申し込む際にご確認ください。
まずは無料体験レッスンへ
Beauty ExerciseとBeauty Balletは、運動不足を解消したい方はもちろん、気分転換をしたい方、新しい趣味を始めたい方にも参加しやすいクラスです。
「少しだけ体を動かしてみたい」という気持ちからでも問題ありません。一人での参加に加え、友人同士での無料体験申し込みも可能です。
申し込みや問い合わせは、DHSP Dance Academyの公式Facebookまたは公式Telegramから日本語で受け付けています。
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